
Alles wat jij nodig hebt om je vegan journey met een gerust gevoel te kunnen starten!
OVERZICHT VAN ALLE LESSEN
Welkom bij mijn online programma vegan in vier weken. Super gaaf dat je de eerste stap hebt gezegd om jouw vegan journey te starten! Iedere dinsdag en vrijdag om 08:00 ontvang je in jouw mailbox een nieuwe les.
Veel plezier!
Week 0:
WE GAAN VAN START
Introductie en uitleg van het programma. Je eerste boodschappenlijstje en weekmenu.
Week 1:
WAIT, WHUT?
Wat is veganisme, waarom zou je dat willen, hoe doe je dat in de praktijk en hoe maak je de overstap?!
Week 1:
LET’S GET COOKING
Je tweede boodschappenlijstje en weekmenu.
Week 2:
TELL ME MORE
Basis voedingsleer, whole food plant based, gezond, gebalanceerd en variatie.
Week 2:
NEVER NOT COOKING
Je derde boodschappenlijstje en weekmenu.
Week 3:
MACRONUTRIËNTEN
Uitleg over koolhydraten, eiwitten, vetten en hoeveel je daarvan nodig hebt.
Week 3:
CAN’T STOP COOKING
Je laatste boodschappenlijstje en weekmenu.
Week 4:
MICRONUTRIËNTEN
Uitleg over vitaminen, mineralen, spoorelementen en supplementen.
Bonusles:
VEGAN BLIJVEN
Bonus informatie les over hoe je nu zelf vegan kunt blijven + groeps live sessie voor al je vragen.
Vragen of opmerkingen?
Stel je vraag in de Facebook groep “Vegan in vier weken” en deel daar ook vooral jouw kook-resultaten.